A psicoterapia como uma forma de superar o viés negativo de nossas impressões e de encontrar o equilíbrio para uma vida mais positiva e saudável
Nosso cérebro tem a tendência natural de perceber as experiências de perigo, de sofrimento e de dor 5 vezes mais do que as de alegria, de esperança e de positividade. Isso ocorre devido ao processo evolutivo da espécie, que em seus primórdios precisava ficar atenta apenas aos perigos e às necessidades emergenciais. Essa programação pode afetar nossa percepção da realidade, o que torna importante o autoconhecimento para lidar melhor com momentos difíceis e para equilibrar a balança interna.
Desvantagem natural
Segundo pesquisas neuropsicológicas recentes, nosso “score” da boa percepção já nasce em desvantagem. Isso significa que precisamos ficar atentos ao nosso “como enxergar a realidade” e lembrar que realidade não necessariamente é igual a verdade. Além desse fato neuropsicobiológico e genético, as vivências existenciais de cada pessoa podem afetar ainda mais essa percepção.
Conhecer a si mesmo é, portanto, muito importante para enfrentar da melhor maneira os momentos difíceis e de verdadeira dor. No entanto, é preciso lembrar que, muitas vezes, esses momentos não são verdadeiros, mas sim reais para aquela pessoa.
Como a nossa “balança interna” de percepção já vem desregulada de fábrica, precisamos também, na outra ponta, perceber os momentos bons, que nos alimentam de força, de confiança e de alegria, e validá-los internamente pelo menos 5 vezes mais, para equilibrar essa balança interna. E esse ajuste só pode ser feito ao longo do tempo (o tempo de cada um).
O mais difícil em tudo é alcançar equilíbrio, mas é o que a Vida nos pede – aliás, o que ela nos intima. Mesmo que seja o mais difícil de alcançar, o equilíbrio é o nosso objetivo para uma vida plena e saudável.
“Precisamos nos esforçar para fixar emoções positivas e agradáveis em nossas mentes. Isso fará toda a diferença no futuro.” — Breno Schweller
Se você está enfrentando dificuldades para equilibrar sua percepção de realidade e para encontrar a felicidade, saiba que a ajuda profissional pode fazer a diferença.
Agende uma consulta e comece a traçar junto comigo um caminho mais saudável e equilibrado para sua vida.